Vad ska man akta sig för om man är ung och tränar på gym? Jag jobbar som lärare och denna fråga dyker ibland upp(ang. mina elever)
Denna är väl egentligen en fråga till en fysioterapeut, men jag kan ge lite allmän information. Det som verkar vara de största riskerna om man tränar mycket, är att man kan skada sig antingen om man tränar för hårt, eller om man inte sträcker ut sina muskler ordentligt efteråt. För hård träning kan orsaka skador i sig, eller genom att man på grund av trötthet snubblar, tappar balansen, tappar sina träningsföremål, o.s.v. och därmed skadar sig. Om man inte tänjer ut musklerna före och efter träningen blir de stela och man ökar risken att få muskelbristning (när muskelfibrerna går sönder). Dricker man för lite vatten under ett långt träningspass ökar risken att svimma på grund av lågt blodtryck. Att svimma är inte så farligt i sig, men man kan slå huvudet ordentligt och det är farligt.
Ibland hör man historier om människor som har plötsligt dött av hjärtinfarkt under träning. När detta inträffar hos en ung människa brukar det vara på grund av ett befintligt men oupptäckt hjärtfel. Detta är dock ovanligt, så det finns ingen anledning att oroa sig för det under normal träning.
-Jessica Abbott
